czy mozna

Pawel no jest cos racji w tym co piszesz ale ja np nie mam czasu na sprawdzanie czy cos dziala czy nie, tak to mozna w nieskonczonosc leciec i przy tym marnowac kase też racja , ale ja mówie o 3-4 labach popularnych i wtedy sie przekonać który lepszy

xemik, można chociaż ja podchodzę do ładowań inaczej, wyznaczam sobie ilość posiłków i ilość ww i po prostu zjadam to. Czy to w 24h czy 48 :-)

xemik, można chociaż ja podchodzę do ładowań inaczej, wyznaczam sobie ilość posiłków i ilość ww i po prostu zjadam to. Czy to w 24h czy 48 :-) Wczoraj nad czymś podobnym myślałem. Tzn. żeby kcal rozliczać tygodniem.

[...] wszystkim, taka mozna powiedziec "kobieta kumpel",ale ona wogole jak byla mala grala w noge z chlopakami ,a dzisiaj tez przebywa tylko w meskim towarzystwie,a dziewczyn jak sama mowi nie lubi i nie jednej przywalila w gebe Mozna sie przyjaznic z typowo kobieca i atrakcyjna kobieta,ale nie ma co ukrywac ze meskie mysli nie koncza sie [...]

no bo ile można w coś wkładać nie wyjmując nic. i tak większość znas traktuje to jako hobby, choć kazdy z nas po cichu zadaje sobie na pewno czasem pytanie czy warto narażać zdrowie i wykładać tyle kasy. czy warto? pewnie ****a że warto. ale jak dlugo?

[...] przyznać, że spalacz całkiem dobry. Aczkolwiek ja kupowałem go jeszcze w cenie ~ 65-70zł. Jakiś czas temu wgl nie można go było kupić, bo ponoć został wycofany. Cena skoczyła o 50%, bo niby to miały być ostatnie sztuki. Po około 2 miesiącach produkt dalej można kupić za jeszcze wyższą kwotę, ale nie wiem czy jest wart owych 139zł (cena z [...]

[...] małe i średnie ciężary *Wykonywać umiarkowaną ilość treningów w tygodniu Solidniej trenować można zacząć mając co najmniej 18-20 lat WNIOSKI -będąc młodym można cwiczyn na silowni jednak według powyzszych rad -w młodym wieku trening powinien byc lekki, spontaniczny nie siłowy (kulturystyczny) -według mojej wyszukiwarki google nie [...]

(dla aerobów zakres pulsu jest niższy niż dla cardio ) Potworna bzdura ;) Ludzie czytaja, i pozniej maja takie pojecie jakie maja.. Ostro napisane! Właściwie można byłoby postawić znak równości: aeroby=cardio Jednak cardio jest ukierunkowane bardziej na trening serca a aeroby przyjęto uważać za trening wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. [...]

Dzięki Koniu za zainteresowanie! Pomyślałem, policzyłem i wracam. Od jakiegoś czasu, kiedy liczę kcal, w dzień treningowy daje więcej, w nietreningowy mniej i lepiej się z tym czuje. Zapotrzebowanie liczyłem więc raz biorąc pod uwagę trening, raz aeroby. (założyłem 45min trening i 20 aero, na początek) Może tak być? Moje zapotrzebowanie to ok [...]

Witam ciepło! Mam kilka pytań zanim utworze temat i poproszę o ocenę diety. A) Czy spacery po 5-7km, 4-5 razy w tygodniu można zaliczyć do treningów aerobowych niskiego natężenia i czy przy używaniu kalkulatora BMW mogę to zaliczyć jako "duża aktywność" czy bardziej "umiarkowana"? B) Codziennie wstaje o 10-tej lub 12-tej i jestem "nocnym markiem", [...]

[...] pytanie, bardziej dietetyczne bo kumpel mnie na cos naprowadzil. dwie opcje diety. testowane przeze mnie vlcd.. 2 razy na nim bylem, efekty fajne chociaz nie mam pewnosci czy mięso nie lecialo, jednakze samopoczucie... wiadomo jakie, ciut do niczego i troche męczarnia (wyczuwanie zapachu swiezego chleba ze 100 metro ) oraz druga opcja diety. 2 [...]

1. Czy bedac na zwyklej redukcji (nie IF) mozna ok. 40% calodziennego zapotrzebowania jesc na sniadanie, czy jest to jednak zbyt obfity posilek? 2. Odnosnie laczenia wegli prostych i tluszczy nasyconych - spozywanie np. omletow (platki owsiane + jajka) z dodatkiem banana + maslo orzechowe + olej kokosowy to zly pomysl? Uwielbiam jesc te omlety z [...]

[...] pamiętam jak ktoś pisał że dzielony po hst bez żadnej przerwy to za***iste rozwiązanie. ja tak właśnie chce zrobić i chyba do tego dorzucić cykl kreatyny. nie pamietam czy to miało być z sd czy bez(ten dzieony po hst). a czy roizgrzewka przed negatywnym tygodniami ma wyglądać jak przed 5-tkami? jak wiadomo brałem kreatyne 0,03g/kgmc, a cykl [...]

[...] się z 23 osób. Oficjalnie zajęto się tam problemami finansowymi PZLA, o których mówiło się już od dawna w środowisku lekkoatletycznym. Tego samego dnia w "Rzeczypospolitej" ukazuje się artykuł "Czarna dziura w finansach PZLA", opisujący długi Związku, sięgające 10% rocznego budżetu. W krótki sposób naświetlono też [...]

Holifild, Czak... SALETRA Gość się na demotywatory nadaje bez kitu. Mam w dupie z kim się Najman zadaje, czy z Jolą Rutowicz, czy z motomyszami z Marsa. Jest słaby i tyle. A Pudzian wcale nie jest zielony w SW! Ileż razy można powtarzać że trenował "Kukuszin ku" i boks?

Witam mam takie pytanie. w diecie codziennie potrzebuje ok 450g węglowodanów i głównie dostarczam je z ryżu makaronu kaszy gryczanej/jaglanej płatków owsianych pieczywa pełnoziarnistego czasem płatków kukurydzianych. i na oko wychodzi mi z tego jakieś 350g węgli i pytanie brzmi czy resztę mogę uzupełniać np z mleka owoców warzyw itp? i czy [...]

czy 20ml oliwy z oliwek w ostatnim posilku z 150/200g twarogu nie bedzie za duzo?? w takim "daniu" jest 37g B i 29g T. czy istnieje maksymalna ilosc tluszczy, ktore mozna zjesc w jednym posilku? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-06-20 10:34:00

@Skodzio Co do filmu na yt, reklama trafia bo sa madre hasla rzucane, ja bym do tego tak nie podchodzil na 100%, jestem ciekawy, ktorzy oraz czy sa tacy ludzie cwiczacych kulturystyke ktorzy nie spozywaja bialka zwierzecego a bazuja sie na "zywych" produktach. To mozna by sprawdzic, czy w ogole taki ktos jest. Widac ze reklama trafia, [...]

Co się dzieje z organizmem po 2 dniach wyjazdów i niemoznosci przestrzegania diety? Czy na nastepny dzien mozna wrocic do treningow, czy organizm jest jeszcze "oslabiony" ?

Witam, jestem nowy i mam takie pytanie. Czy jedzenie warzyw takich jak pomidory, ogorki konserwowe itp, mozna jesc bez ograniczen miedzy posilkami? Np, 2-3 pomidory, pare ogorkow. Czy sa jakies przeciwwskazania?